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Trabalhamos com o conceito de levar qualidade de vida e bem-estar aos nossos clientes.

G10 - Rio de Janeiro

Ícone Gestão esportiva estará no próximo encontro do G10 no Rio de Janeiro.

Muay Thai

O Muay Thai não ajuda apenas a emagrecer e queimar calorias. Ele também pode contribuir para a sua saúde e bem-estar.

A ÍCONE E A AMA trazem para vocês e seus filhos a KIDS CAMP ÍCONE vagas limitadas!

Seu filho curtindo as férias com esporte, diversão e lazar garanta a sua
garanta a vaga do seu filho agora.
 
Montamos e executamos projetos esportivos e fazemos o enquadramento
do seu projeto nas Leis de Incentivo (Esporte, cultura e lazer).
 
 

Handebol oportunidade e interação com a vida

O Handebol é um esporte coletivo onde se trabalha o corpo e a mente de forma que os dois 

trabalhe juntos para o melhor desempenho em quadra.

   A pratica pode ser feita por qualquer pessoa que goze de uma boa forma física, apenas para começarmos a empolgação sobre esse esporte, seu gasto calórico é em média de 750 Kcal/hora.

Para que não conhece esse jogo, o handebol (handball) é caracterizado por ser uma modalidade extremamente disputada. É um jogo de velocidade onde dois times disputam o maior número de gols possíveis, tudo isso somado a muita ação e uma preparação física diferenciada. Durante uma partida de handebol é importante saber coordenar bem os movimentos para frente, para trás e para os lados.

O treino mais interessante para conciliar com o handebol é o trabalho de força dos membros superiores (peitorais, bíceps, tríceps, ombro e antebraços) e o trabalho de resistência dos membros inferiores (glúteos e músculos das coxas). Isso é importante porque o jogador de handebol precisa ter um arremesso potente, e saltar em uma altura considerável para melhor probabilidade de gols; por isso o trabalho de força nos membros superiores. Ao mesmo tempo precisa ter bastante resistência para agüentar a intensa correria do jogo, e a exigência dos músculos inferiores por isso o trabalho de potência.

Para entrar em forma física e ter uma boa saúde não basta apenas treinar, é preciso também cuidar da alimentação. É importante ingerir uma boa quantidade de nutrientes, pois o corpo vai precisar de bastante energia. Nem sempre os alimentos vão conter toda a quantidade de nutrientes necessária para se ter um bom rendimento nos treinos e nas competições. Por isso, é importante suprir essas necessidades com a suplementação. 

Assim, você fortalecerá o sistema imunológico, manterá e aumentará a massa muscular e elevará os níveis de energia, o que irá melhorar bastante seu desempenho nas quadras de handebol.

Principais benefícios à saúde

  •  Aprimora a coordenação motora, já que durante o jogo, usamos movimentos do dia a dia - andar,correr, saltar, mudança de direção - consequentemente, há queima calórica que pode chegar até 750 calórias, se realizar a prática em alta intensidade.
  • Como já foi dito a cima o handebol por ser um esporte coletivo há o benefício psico-
  • social, pois naturalmente o praticante aprende a trabalha em equipe  
  • Aprende-se a tomar decisões rápidas e objetivas e á ter disciplina 
  • Há também o fator físico já que trabalhamos alguns músculos  

Informativo Ícone

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